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いちご=美容★健康

■2016/04/05 いちご=美容★健康
いちご=美容★健康



みなさんこんにちは!
ルポルテ自由が丘店の小林和美です!



いつもご来店頂いているお客様、
ブログをご覧の皆様ありがとうございます!




みなさんお花見はできましたか??
私は今年、いつも以上に桜をたくさん見ることができましたー( ´ ▽ ` )


友達とワイワイお花見もしましたが、プラッと1人で中目黒や、家の近所等でのんびり桜を楽しむ機会も多かったです★



自由が丘の桜もまだ綺麗に咲いてますので、お店に来たついでに見てみてください(^-^)/




ですが、桜のシーズンて、本当にすごく短くて、散っていくのは悲しいですよね、、でも、これから気温はどんどん上がりますし、ワクワク、ウキウキします(^。^)
春はお花見以外でも、色んなとこに出かけるには最高ですね★
彼や友人を誘って、いちご狩りへ行くのも楽しそうo(^▽^)o


いちごって普段、何気なく食べていますが、実は美しさを保つうえでは非常に重要なフルーツみたいです!!


何も考えずに、ささっと練乳かけてバクバク食べてしまうより、せっかく食べるなら、いちごに関する基礎知識を頭の中に入れたほうが、なんとなく身体には良さそう!!_φ(・_・ )

そこで今日はいちごの健康・美容効果についてのお話( ´ ▽ ` )



1.ビタミンCが豊富
今の時期はまだまだ風邪やインフルエンザが流行りやすく、体の調子もいまいちという人が多いでしょう。いちごは「ビタミンCの王様」といわれているほど、ビタミンCが豊富に含まれているのです。
たった5個食べるだけで1日の摂取量をクリアできるほど!!
免疫力をアップしたい人は、食後のデザートとして、いちごを食べてみましょう!


2.ポリフェノール
美肌を目指すうえで無視できないポリフェ―ルという成分。
いちごには、このポリフェノールも含まれていて、メラニン抑制にも効果を発揮するんだとか♪
お肌だけでなく目が疲れている人にもオススメ。


3.キシリトール
キシリトールといわれると、どうしてもガムを思い浮かべてしまいますが、実は、いちごにもキシリトールが含まれています。何歳になっても自分の歯でいたいなら、積極的にいちごを食べましょう!


4.腸内環境を整える
野菜や果物には食物繊維が含まれている場合が多いですが、いちごにも含まれており、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスがいいともいわれています。
下痢や便秘で悩んでいる人は摂取したほうがいいかもしれませんね。



そして、最後に!!
なるべく、へたは取らないようにしましょう!!
いちごのへたを切ってしまうと、せっかくのビタミンCがそこから外へと流れてしまいます。
へたは取らずにササッと洗って、美味しくいただきましょう。


酸っぱいものが苦手な人は、牛乳に入れたり、砂糖をほんの少しだけかけて食べても美味しいですよ(^。^)
私はとにかく練乳が大好きで、練乳を食べたくて、いちごを買うくらいです←


美味しくて、美容や健康にも良いなんていちごって凄く優秀な果物ですよね(^ ^)
ますますいちごが好きになりました\(//∇//)\





それではこの後も素敵な1日をお過ごしください!!
では(^o^)/★



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