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ポッコリお腹には逆立ち

■2016/04/08 ポッコリお腹には逆立ち
ポッコリお腹には逆立ち






みなさんこんにちは!
ルポルテ自由が丘店の小林和美です!



いつもご来店頂いているお客様、
ブログをご覧の皆様ありがとうございます!




やっと春になり、食欲が止まらない今日この頃でございます。wwww
何を食べても美味しく感じます。
ただ、最近お腹のポッコリが気になり…
何かいい方法が無いかなーとおもってたのですが、とても簡単な方法を見つけました!
逆立ちです!!
自宅で気軽にできまっし、なんとむくみや、便秘にも良いみたいで!!
私みたいな運動が苦手な人でも出来そう★


実は、ヨガでは王様のポーズと言われており「逆立ち」は体の調子を整えてくれる優秀ポーズ!!

効果①:血液やリンパの循環を促進。
普段血液がいきわたりづらい「手の指先」や「頭部」などの細部まで一気に血がめぐります。さらに、逆立ちの体勢から元に戻るときにも、今度は「足の指先」まで一気に血液がめぐります。
血行が良くなると、脳や全身に酸素や栄養が運ばれやすくなります。
それだけで脳内がリフレッシュされてストレス解消にも効果的なのだそう。
他にも脳の中枢が刺激されることで、アンチエイジングや学力向上効果も!
そして、体に十分な血液が巡るようになると、代謝が上がって冷え性も改善します♩
足が心臓より高い位置にくるので、リンパや血液が流れてむくみにも◎

効果②:姿勢が良くなる
逆立ちは体重を支える『腕』はもちろん、その腕を支える『背中』と『肩』を、自分の体重を使って効果的に鍛えることができます。
筋肉量が少なく老廃物が溜まりがちな『上半身』を鍛えることで、全身の巡りがアップ。
逆立ちをすると体幹が鍛えられて、きゅっと引き締まったお腹や猫背の改善にもつながります◎
腕にもかなりの負荷がかかるので、ノースリーブの季節に気になる二の腕の引き締めにも効いちゃいます。

効果③:内臓が正常な位置に戻る
「逆立ち」は重力や筋肉の衰えによって下がってしまった内臓の位置を元に戻すことのできるダイエット&デトックス法なのです。
重力で下がってしまった内臓や骨盤を正しい位置に戻す効果も見込める逆立ち。
股関節や骨盤に負担をかける胃下垂が治り、ぽっこりお腹を解消することができます(^ω^)わーい

小腸や大腸が動かされると、腸内の働きが活発になり女子の敵・便秘も解消してくれます♡

倒立して静かに息を吸って吐いて。30秒~1分くらいを一日2~3回!
3分以上はやらないようにしましょう!


逆立ちはどんな時間でも手軽にできるけれど、習慣にするなら’朝’がおすすめ!
寝起きの頭に血流が巡って、脳や肌がすっきり目覚めます^^




それではこの後も素敵な1日をお過ごしください(*^◯^*)



自由が丘店のご予約はwebで24時間承っております。
http://reporterjiyu.com/

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 通常コース4回分、28,800➡25000円に‼
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 ※プラスで、オプションコースやスペシャルコースもお受け頂けます!

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Tel: 03-6432-2029 
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