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春はメンタルが乱れがち!?心身ともに健康にするための5つの事

■2017/02/25 春はメンタルが乱れがち!?心身ともに健康にするための5つの事
こんにちは!

ルポルテ自由が丘店スタッフの久保田です!



最近は気温も暖かくなり、春が近づいている予感がしますね


春といえば天気も良くなり心が明るくなると思いますよね!

しかし、新しい生活環境や新しい人間関係ができ、今までとは違う生活が始まる時期でもあります



新しい環境下ではどうしても疲労やストレスが少しずつ溜まってしまい、心身の健康に悪い影響を与える可能性があります


最近こんなことはありませんか?
  • 食欲不振または過食してしまう
  • 不安なことが常に頭の中を巡っている
  • だるい
  • 寝つきが悪い
  • 常に気が張ってる感じがする
  • すぐ疲れる
このような症状が続く人は要注意です!!

心身共に健康にしなければ、悪影響をおよぼしてしまいます


<心を健康にするには…>

1.生活リズムを整える

同じ時間に寝て同じ時間に起き、食事の時間もなるべく一緒にするようにしましょう

そうすると、身体が落ち着き精神的にも安心します

しかし、この時間にしなきゃと義務に思ってしまうと逆効果です!

適度に自分に合った生活リズムを見つけてください^^


2.バランスのいい食事をとる

ジャンクフードやファストフードばかりを食べている人は疲れやすかったり、いらいらしやすかったりします

たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよくとるように心がけてみてください



ルポルテのオーナ森拓郎が出しているWelinaプロテインは、ほかのプロテインにないくらい美味しいのにしっかりたんぱく質がとれるのでおすすめです!

私も毎日飲んでいますが、飲んだ日は身体、肌の調子がとてもよくなります!

おすすめです!!!^^

3.しっかり休む

睡眠はとりましょう

睡眠時間は人によりますが、必要最低限はとる必要があります

睡眠をしっかりとった日と、とれなかった日の日中のパフォーマンスはかなり変わってきます


また、夜遅くまで起きているとどうしてもネガティブな思考に走ってしまいます

ネガティブな思考になるまえに寝てしまうのがコツです!!


4.体温調節をしっかりする

暑さや寒さも身体にストレスがかかります

気温が変化しやすい春だからこそ気を付けましょう!

体温調節しやすい上着などを持ち歩くようにしましょう



どうでしたか?

ストレスを取り除くことで、より明るい春を迎えることができるでしょう!!


ルポルテでは、ストレスによるお肌のトラブルを改善もすることができます!

一度でいいのでぜひいらしてみてください

お肌のトラブルがなくなる手助けをします!!


心身共に健康的になって春への準備をしましょう!^^





自由が丘店のご予約はwebで24時間承っております。
http://reporterjiyu.com/
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【お知らせ】

◆自由が丘店限定☆通常コース回数券販売
 通常コース4回分、28,800➡25000円に‼
 (有効期間2ヶ月、他キャンペーンとの併用不可)
 ※プラスで、オプションコースやスペシャルコースもお受け頂けます!

【小顔美容矯正専門サロン ルポルテ 自由が丘店】
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Tel: 03-6432-2029 
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